Chegou o verão! A estação mais esperada do ano dá as caras com sol, calor e dias longos. Mas também pode atrapalhar as noites de sono. Por isso, trouxemos dicas para você dormir bem durante a estação. 

Para começar, busque adequar a temperatura e umidade do seu quarto. O ideal é manter o ambiente a 22°C. Use um ventilador ou umidificador. Os dois aparelhos refrescam o ar sem deixá-lo frio e seco, como o ar condicionado. 

Tome cuidado com o excesso de luz. Isso influencia na qualidade de sono. Cortinas ou máscaras de dormir são bons aliados para dormir com menos dificuldade. Quanto mais escuro, melhor.

Pouco antes de dormir, evite ingerir alimentos pesados, com digestão mais lenta. Se necessário, use repelentes para fugir dos pernilongos e outros insetos zumbindo no ouvido. 

Seguindo esses cuidados, você dorme melhor. Mas também é importante ter um colchão de qualidade. Com a Linha Eco Santé, você tem diversas opções para uma boa noite de sono, de acordo com as suas necessidades.